萧山单盘，也就是一条腿压在另一条腿上。同时，上身坐直，下颌微低，含胸收腹，然后身放松，合上双眼，舌抵上颌，趋向“入静”。
在冥想的同时，还要调整呼吸方式，也就是逆式呼吸。呼气时要鼓腹，吸气时要收腹，数息，逆式呼吸，冥想必须同时进行，很别扭，也好难同时进行。
最初几天时，萧山感到非常艰难痛苦，精神疲惫，但他以顽强的毅力坚持，因为他想得到神奇的效果。每天坚持，从不间断。
一个星期以后，萧山渐渐习惯了所有的注意事项，感到自然，萧山很惊讶自己适应得这么快，仿佛有一种力量。
大约一个月后的晚上，照常打坐，开始入静冥想。不知道过了多久，忽然一片白光在房间闪亮仿佛整个房间都亮了。
萧山吃惊地睁开眼睛，房间里什么也没有，他又闭上眼睛，一下意识到这不是普通的光，萧山已经在气功里朝灵界迈出了关键的一步。
经过几个月的真气运转，任督二脉终于畅通无阻，萧山终于能够凝神入穴，能够静守本心，静气凝神，《九层炼心》终于得以突破第五层。
当最后一层练成，竟然能引起异常影响方圆十里的息潮，四面八方的元气汇聚而来，涌入身体，萧山双目紧闭，守住本心，将元气转化成了真气，输入丹田，经脉一下子拓大了三倍，剧烈的疼痛，此时，他盘膝而坐的身体周围环绕着浓郁的灵气。要突破了，萧山心里想到。
“嘶嘶……”
一丝丝的灵气进入萧山的身体，顺着经脉扩散到身体的各个角落，淬炼着身体。
萧山体内的经脉在不断的扩张着，丹田也在缓缓的转动着。而这时，萧山的身上也在不断的蜕皮，这是褪去身体杂质的一个过程。
一层层的皮不断的从萧山的身上掉落，萧山的双眸紧紧的闭着。褪去身体杂质，踏上武道之路，这是每一个武者都要经历的事情。
时间一点一滴的过去了，灵气在不断的改造着萧山的身体，当萧山身上的最后一块皮掉落以后，他微微紧闭的双眸猛然间睁开。
“突破了么？”萧山心中喃喃自语的说道。
而就在这时，萧山体内的灵气不断的涌入丹田之中，而后经过丹田的转化，一丝丝的灵力在慢慢的顺着经脉扩散着。
看到灵力出现，萧山的脸上终于浮现一抹微笑，他已经踏入了炼体三重，丹田可以转化灵力了。
感受着丹田中转化出来的丝丝灵力，萧山不由的感叹，灵力在身的感觉真美妙。
炼体三重跟炼体二重有着本质上的区别，虽然仅仅只差一个小境界，但是实力却是突飞猛进。
突破到炼体三重，带给萧山的好处是非常巨大的。
五层炼心强者又突破到炼体三重，丹田可以自主的转换从外界吸收进来的天地元气为灵力，灵力加持，战力是呈倍数上涨的。
虽然目前，是一个人修炼，但是肉体的强度，体内精气的充盈程度非比寻常。
在冥想的同时，还要调整呼吸方式，也就是逆式呼吸。呼气时要鼓腹，吸气时要收腹，数息，逆式呼吸，冥想必须同时进行，很别扭，也好难同时进行。
最初几天时，萧山感到非常艰难痛苦，精神疲惫，但他以顽强的毅力坚持，因为他想得到神奇的效果。每天坚持，从不间断。
一个星期以后，萧山渐渐习惯了所有的注意事项，感到自然，萧山很惊讶自己适应得这么快，仿佛有一种力量。
大约一个月后的晚上，照常打坐，开始入静冥想。不知道过了多久，忽然一片白光在房间闪亮仿佛整个房间都亮了。
萧山吃惊地睁开眼睛，房间里什么也没有，他又闭上眼睛，一下意识到这不是普通的光，萧山已经在气功里朝灵界迈出了关键的一步。
经过几个月的真气运转，任督二脉终于畅通无阻，萧山终于能够凝神入穴，能够静守本心，静气凝神，《九层炼心》终于得以突破第五层。
当最后一层练成，竟然能引起异常影响方圆十里的息潮，四面八方的元气汇聚而来，涌入身体，萧山双目紧闭，守住本心，将元气转化成了真气，输入丹田，经脉一下子拓大了三倍，剧烈的疼痛，此时，他盘膝而坐的身体周围环绕着浓郁的灵气。要突破了，萧山心里想到。
“嘶嘶……”
一丝丝的灵气进入萧山的身体，顺着经脉扩散到身体的各个角落，淬炼着身体。
萧山体内的经脉在不断的扩张着，丹田也在缓缓的转动着。而这时，萧山的身上也在不断的蜕皮，这是褪去身体杂质的一个过程。
一层层的皮不断的从萧山的身上掉落，萧山的双眸紧紧的闭着。褪去身体杂质，踏上武道之路，这是每一个武者都要经历的事情。
时间一点一滴的过去了，灵气在不断的改造着萧山的身体，当萧山身上的最后一块皮掉落以后，他微微紧闭的双眸猛然间睁开。
“突破了么？”萧山心中喃喃自语的说道。
而就在这时，萧山体内的灵气不断的涌入丹田之中，而后经过丹田的转化，一丝丝的灵力在慢慢的顺着经脉扩散着。
看到灵力出现，萧山的脸上终于浮现一抹微笑，他已经踏入了炼体三重，丹田可以转化灵力了。
感受着丹田中转化出来的丝丝灵力，萧山不由的感叹，灵力在身的感觉真美妙。
炼体三重跟炼体二重有着本质上的区别，虽然仅仅只差一个小境界，但是实力却是突飞猛进。
突破到炼体三重，带给萧山的好处是非常巨大的。
五层炼心强者又突破到炼体三重，丹田可以自主的转换从外界吸收进来的天地元气为灵力，灵力加持，战力是呈倍数上涨的。
虽然目前，是一个人修炼，但是肉体的强度，体内精气的充盈程度非比寻常。