下了公🝕交车以后🎴,苏凉晨看着已经开始逐渐亮起灯光的街边，心情有些莫名的☁☄☟闷，她也不知道坏情绪的来由是什么。
但有时候心情🜩🄴就是这样莫名，也没有任何的道理可讲,她没有纠结这件事💐🐾🅡。
已经到了晚饭时间,她🎐🐏⚝找了家餐馆随便解决了🕮一下,而后回宿舍。
在路上，看到🂹📮🞒足球队和田径队开始有序地🍧跑着步去晚训。
苏凉晨越发感慨，人真的&🜩🄴zwnj;太容🆨易被懒惰左右了，曾经她🍧也是个每天会固定训练很久，过得很有计划的人,不像现在,混混沌沌一天就过去了。
照她这样再将时间浪费下去,她都觉得自己不配再进国家队🕮，机会是留给有准备并且为之努力的人的,尤其是艺术体操这项只🟏🜊给年轻人奋斗🎇机会的项目。
此时，苏凉晨微信响起,是一🔤🂣条关🅰心她有没有到学校的消息,回复以后,她加快走路的🚛🔇步伐。
因为在外边🔈引发的想法，苏凉晨今晚做了很长时间的&zw🛲nj;锻炼，一直到九点还未结束。
对于很用腰肢力量的动作苏凉晨比较小心翼翼，但其他的艺术体操基本动作,也慢慢在这段时间找回了感觉,并且越来越流畅，腰部的&zw🞱🗼nj;不适感也松缓了许多🖩🕔。
苏凉晨抑制不住地想挑战一下稍难一些的动作，她抬头看在旁边🚟🔦🂳看着她训练的三☇个室友,“你闷想看什么动作？我给你&🖂🏳🞆zwnj;们表演一个？”
裴欢和云萍对动作有什么除了上体育课要做的热身活动以外，其他的根本就一窍不通💄，她们想不出来自己想看什么，只觉得以苏凉晨这样的美妙的身体表现出来会特别美。
陆嘉欣只⚠有小时🔤🂣候练习了几年的书法，这就是她的特长了。
之所以能跳啦啦操，这还是和陆母在家的&zw⚅nj;时候跳舞跳多了，再加上有点天赋才会一些，但压根不值得一🌢⛼提。
她连压腿都做不到。
“一字马可以吗？”陆嘉欣眼里🚤🕓闪着小星星，“我可🈮🁭喜欢了。”
“一字马算什么？姐姐我今天给你表演🈮🁭一个超级劈叉。”
“劈叉我知道很牛逼，你怎么还加了个超级啊？”陆嘉欣🙢🌇☧有些担忧，“你的腰不是之前会疼吗？🙖要不是你还是表演一个一级的🔇⚆🏇劈叉吧，别超级了，身体要紧。”
苏凉晨自信地朝她☢🁂🂿一笑，🁎“放心吧，没问题的。”
艺术体操表演具有很&zwn🔤🂣j;强的欣赏性，也是一项美丽与残酷共存的项目。为了锻炼身体柔韧性，在训练中有很多🖂🏳🞆高难度动作，压腿就有很多种，而一字马是最低级别的基本功。
除一字马外，还有拉伸压腿，横/竖劈叉，还有多用于☧🁲柔术软功和艺术体操中的超级劈叉等，而在超级劈叉中，还可以加大劈叉度。
没受伤的时候，苏凉晨的极限是可以做到2🇮🛺♹70-280°左右。
但有时候心情🜩🄴就是这样莫名，也没有任何的道理可讲,她没有纠结这件事💐🐾🅡。
已经到了晚饭时间,她🎐🐏⚝找了家餐馆随便解决了🕮一下,而后回宿舍。
在路上，看到🂹📮🞒足球队和田径队开始有序地🍧跑着步去晚训。
苏凉晨越发感慨，人真的&🜩🄴zwnj;太容🆨易被懒惰左右了，曾经她🍧也是个每天会固定训练很久，过得很有计划的人,不像现在,混混沌沌一天就过去了。
照她这样再将时间浪费下去,她都觉得自己不配再进国家队🕮，机会是留给有准备并且为之努力的人的,尤其是艺术体操这项只🟏🜊给年轻人奋斗🎇机会的项目。
此时，苏凉晨微信响起,是一🔤🂣条关🅰心她有没有到学校的消息,回复以后,她加快走路的🚛🔇步伐。
因为在外边🔈引发的想法，苏凉晨今晚做了很长时间的&zw🛲nj;锻炼，一直到九点还未结束。
对于很用腰肢力量的动作苏凉晨比较小心翼翼，但其他的艺术体操基本动作,也慢慢在这段时间找回了感觉,并且越来越流畅，腰部的&zw🞱🗼nj;不适感也松缓了许多🖩🕔。
苏凉晨抑制不住地想挑战一下稍难一些的动作，她抬头看在旁边🚟🔦🂳看着她训练的三☇个室友,“你闷想看什么动作？我给你&🖂🏳🞆zwnj;们表演一个？”
裴欢和云萍对动作有什么除了上体育课要做的热身活动以外，其他的根本就一窍不通💄，她们想不出来自己想看什么，只觉得以苏凉晨这样的美妙的身体表现出来会特别美。
陆嘉欣只⚠有小时🔤🂣候练习了几年的书法，这就是她的特长了。
之所以能跳啦啦操，这还是和陆母在家的&zw⚅nj;时候跳舞跳多了，再加上有点天赋才会一些，但压根不值得一🌢⛼提。
她连压腿都做不到。
“一字马可以吗？”陆嘉欣眼里🚤🕓闪着小星星，“我可🈮🁭喜欢了。”
“一字马算什么？姐姐我今天给你表演🈮🁭一个超级劈叉。”
“劈叉我知道很牛逼，你怎么还加了个超级啊？”陆嘉欣🙢🌇☧有些担忧，“你的腰不是之前会疼吗？🙖要不是你还是表演一个一级的🔇⚆🏇劈叉吧，别超级了，身体要紧。”
苏凉晨自信地朝她☢🁂🂿一笑，🁎“放心吧，没问题的。”
艺术体操表演具有很&zwn🔤🂣j;强的欣赏性，也是一项美丽与残酷共存的项目。为了锻炼身体柔韧性，在训练中有很多🖂🏳🞆高难度动作，压腿就有很多种，而一字马是最低级别的基本功。
除一字马外，还有拉伸压腿，横/竖劈叉，还有多用于☧🁲柔术软功和艺术体操中的超级劈叉等，而在超级劈叉中，还可以加大劈叉度。
没受伤的时候，苏凉晨的极限是可以做到2🇮🛺♹70-280°左右。