（一）
听到凯文说想要训练军事五项，正在准备营养餐的文森特和安东尼都愣了一下。
“军事五项啊？场地肯定是没问题，洛杉矶北区就有国际标准的训练比赛场地，不过这个训练，就不是一个晨练时间能结束的了！”文森特说道。
凯文递过去一张清单，问道：“那就按照这个清单上的训练量，还有和这个训练强度配套的营养餐，你们应该能安排好，没问题吧！”
文森特伸手拿过清单，安东尼也凑过来看了一眼，疑惑地问道：“怎么你搞的比我们还专业？谁告诉你的。”
凯文撇撇嘴。
我能告诉你，这是系统给到我的任务清单和营养配餐清单吗？
文森特仔细看了那张清单，打量了一下凯文，说道：“凯文，这个清单肯定是非常科学，但是更关键的问题是要坚持，如果不能坚持的话，再科学也没有用啊！”
凯文点头说道：“从现在到9月份，每周安排一次训练，其它时间我就自己游泳和跑步再加上器械来保持。营养配餐就按照清单来准备就行了。”
文森特看着凯文，耸耸肩膀，说道：“好吧，都听你的。不过凯文，你要明白，每周一次大运动量的训练肯定是不够的。”
凯文明白文森特说的是对的。
但是我能告诉你，其实每周一次的真实训练其实只是体能测试，更多的训练是那个有点复杂的“折叠层”非连续形式在卡鲁扎副本层进行吗？
而且还有更复杂的进入卡丘层的“二次折叠”，就是讲了，他们俩也听不懂啊。
（二）
这个体能训练，也还是遵循了爱因斯坦四维时空层的运动科学规则的。
首先就是这个触发任务的条件，是在爱因斯坦时空，通过高强度运动量，使凯文达到自己的最大心率，然后转换成恢复性运动，将心率降低到有氧运动中的合理心率。
而所谓的折叠，就是在切换成恢复性运动的爱因斯坦时空的时间节点，凯文同步切换进卡鲁扎副本层，在爱因斯坦时空层10分钟恢复性运动中，折叠进行一个20倍时间速率也就是200分钟的体能训练。
按照《体能狂人》公开信息内容的训练清单，凯文今天的训练总时长，是上午9点到11点和下午16点半到18点半，各进行120分钟体能训练，每个120分钟按照5分钟高强度加10分钟恢复性强度加15分钟休息的组合为1组，如此进行4组；
中午12点营养餐，13点到14点恢复性按摩。
14点到16点这两个小时，是射击训练。暂时没有执行军事五项中的大口径步枪200米精度射击和速度射击规则，而是按照步枪100米距离上卧姿、蹲跪姿、立姿、运动四项，每个单项30分钟。
静态单项按照3分钟射击加2分钟准备为1组，每个单项射击5组，切换场地准备为5分钟；运动射击再而是5分钟射击加5分钟准备休息共计3组。在射击训练中，总计有5个3分钟的时段，折叠切换进入卡鲁扎层。
听到凯文说想要训练军事五项，正在准备营养餐的文森特和安东尼都愣了一下。
“军事五项啊？场地肯定是没问题，洛杉矶北区就有国际标准的训练比赛场地，不过这个训练，就不是一个晨练时间能结束的了！”文森特说道。
凯文递过去一张清单，问道：“那就按照这个清单上的训练量，还有和这个训练强度配套的营养餐，你们应该能安排好，没问题吧！”
文森特伸手拿过清单，安东尼也凑过来看了一眼，疑惑地问道：“怎么你搞的比我们还专业？谁告诉你的。”
凯文撇撇嘴。
我能告诉你，这是系统给到我的任务清单和营养配餐清单吗？
文森特仔细看了那张清单，打量了一下凯文，说道：“凯文，这个清单肯定是非常科学，但是更关键的问题是要坚持，如果不能坚持的话，再科学也没有用啊！”
凯文点头说道：“从现在到9月份，每周安排一次训练，其它时间我就自己游泳和跑步再加上器械来保持。营养配餐就按照清单来准备就行了。”
文森特看着凯文，耸耸肩膀，说道：“好吧，都听你的。不过凯文，你要明白，每周一次大运动量的训练肯定是不够的。”
凯文明白文森特说的是对的。
但是我能告诉你，其实每周一次的真实训练其实只是体能测试，更多的训练是那个有点复杂的“折叠层”非连续形式在卡鲁扎副本层进行吗？
而且还有更复杂的进入卡丘层的“二次折叠”，就是讲了，他们俩也听不懂啊。
（二）
这个体能训练，也还是遵循了爱因斯坦四维时空层的运动科学规则的。
首先就是这个触发任务的条件，是在爱因斯坦时空，通过高强度运动量，使凯文达到自己的最大心率，然后转换成恢复性运动，将心率降低到有氧运动中的合理心率。
而所谓的折叠，就是在切换成恢复性运动的爱因斯坦时空的时间节点，凯文同步切换进卡鲁扎副本层，在爱因斯坦时空层10分钟恢复性运动中，折叠进行一个20倍时间速率也就是200分钟的体能训练。
按照《体能狂人》公开信息内容的训练清单，凯文今天的训练总时长，是上午9点到11点和下午16点半到18点半，各进行120分钟体能训练，每个120分钟按照5分钟高强度加10分钟恢复性强度加15分钟休息的组合为1组，如此进行4组；
中午12点营养餐，13点到14点恢复性按摩。
14点到16点这两个小时，是射击训练。暂时没有执行军事五项中的大口径步枪200米精度射击和速度射击规则，而是按照步枪100米距离上卧姿、蹲跪姿、立姿、运动四项，每个单项30分钟。
静态单项按照3分钟射击加2分钟准备为1组，每个单项射击5组，切换场地准备为5分钟；运动射击再而是5分钟射击加5分钟准备休息共计3组。在射击训练中，总计有5个3分钟的时段，折叠切换进入卡鲁扎层。