殷胖子看着尚玟洁，点了点头，静静的坐在沙发上，没有再说话。
“今晚发生的事情，在场的就我和付人峰，还有那个骷髅鬼三个人，你们都是听我所说，大家都是自己人，对我好，我明白的，但这是我自己的事情，而切是不足挂齿的小事情，我自己可以处理好的，如果真有那么一天，我无法解决的时候，我一定会主动说出来的。”吴朗含笑看着众人。
殷玉婷，殷胖子，尚玟洁，廖佳怡等人，也看向吴朗，点了点头，没有再说话。
“阿朗，刚才婷婷给我们说了你去除体内外毒针的经过，要是换个人，说句不好听的话，早就翘辫子了，你受这么严重的伤，怎么做到徒步奔袭五十公里回到的，这简直就是匪夷所思啊！”廖佳怡看着吴朗，惊叹道。
吴朗摇头一笑，缓缓说道：“这个我真不知道，那些毒针有些穿体而过，有些留在我的脏器里面，但我自己只是有隐约的疼痛感，不是很明显，也毫不妨碍我做肢体的各种活动，只是略微感觉身体上有些别扭，不舒服而已，我自身还有很多的未解之谜，到有一天，我自己完全想清楚，搞明白的时候，一定告诉你们。”
“唉，在座人里面就属我功夫太一般了，自卑啊，无颜呀！”殷胖子连连摇头叹息道。
吴朗哈哈一笑，看着他，说道：“胖子，我以前给你和婷婷说了那么多的功夫窍门，就是想让你俩从基础一点一滴做起，只要我在，终有一天，你俩会成为世人仰望的巅峰高手，相信我。”
“小朗朗，那你再给我们大家伙，多说道说道你的窍门呗。”殷胖子笑着，递给吴朗一支点燃的香烟。
吴朗含笑接过殷胖子手里点燃的香烟，深深吸了一口，轻声道：“无论普通功夫还是修炼，首先要有气势，就是所谓的先声夺人，与人对敌，气势最为重要，常有习武数年，而不能打者，多是被对方气势所压倒而溃败，神受神攻则神伤，怯之于胆，对于气势的练法，各门各派均有自己独特的方法，但最应培养的是对敌时的霸气，至于内家拳所讲，一片中和之气，心不存击人之念，这是拳术大成之后自然而然的气势，而
非特意培养出来的。然后学数息，儒、道、佛三家均有此种功夫，这更是内功入门之道，人之一身，气多上浮，若一动作，就喘息不止，而致头脑昏沉，耳不能听，目不能视，手脚发软无措，怎么能技击对方？所以技击之道，必使气贯丹田，虽腾跃纵跳，犹能平其心气，而后临危应变，击敌方必胜。”
“那具体的数息之法应该怎做？”殷胖子好奇道。
吴朗又拿起茶几上的最后一瓶"生命之水"，拧开盖子，仰头喝了一大口，微微沉思了片刻，才轻声说道：“到一个闲静无人之处,正身正意,结跏趺坐,无他异念,系意鼻头,出息长知息长,入息长亦知息长;出息短亦知息短,入息短亦知息短;出息冷亦知息冷,入息冷亦知息冷;出息暖亦知息暖,入息暖亦如息暖尽观身体入息,出息,皆悉知之，有时有息亦复知有,有时无息亦复知无；若息从心出亦复知从心出,若息从心入亦复知从心入……”
殷胖子听得似懂非懂，皱着眉头，低头不语，尚玟洁笑着给他解释了一番，殷胖子随即连连点头，看着吴朗，呵呵笑个不停。
“我以前说过人体脊柱的重要性，无论普通功夫还是修炼，更是起着至关重要的作用，我自己对脊柱有一些理解和心得，给你们说一说。”吴朗笑道。
“等一下再说。”殷玉婷从沙发上站了起来，飞快跑到厨房，打开冰箱，从里面又拿出来三瓶冰镇好的"生命之水"，快速跑回客厅，把两瓶酒放在茶几上，拧开手里一瓶"生命之水"的盖子，殷勤的递给吴朗。
廖佳怡看着眼前这一幕，眼里露出深深的羡慕之色。
吴朗笑着接过殷玉婷手里的酒，仰头喝了一半，又深深吸了一口烟，轻声道：“在我们人类的生命过程中，脊柱的意义是很重要的，脊柱是身体的中心，是个大柱子，它上端接颅骨，下端到尾骨尖，直也，支也，中也，这几巴掌的距离，囊括了武学三分之一的科研课题，脊柱的构造很微妙，这种特殊的结构性质，造就了它的支撑与灵动性，我们不得不感叹世界万物的严谨与巧妙了，反过来，身体运动的自然规律与地球自身的引力作用，使脊柱的这种特殊结构很容易产生不规则的病变变形的，而这些来自于先天与后天的不正确病变都是制约武学进步最大瓶颈了，当然，这在身体健康方面也是最大的病变根源。”
“脊柱的含义直观一些，我是这样看的，它就是一根柱子而已，柱子的作用是什么？就是支撑，你们看过去老式大门后的顶门棍，顶门棍要结实，不要弯才好，要枣木或是秋木的就扎实多了，门外用多大的力只要门框在就不怕它会折，梧桐木或是朽乱木就不行了，人力气一大，就断了，可见，结实与圆直是顶门棍必须的重要条件，脊柱的样子远远还不是这样的，因为它不仅仅只是个支撑的柱子而已，脊柱的长度，3/4是由椎体构成，1/4由椎间盘构成，它是由26块脊椎骨合成，即24块椎骨（颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块）、一块骶骨、和一块尾骨组成的，由于骶骨又是由5块，尾骨又是由4块组成，所以正常脊柱也可以说由33块骨和合组成的。”
“我们的人体柱子不仅具有支撑的重要性，而且也具有灵动活泼的变化性，事物的复杂带来的负面也是多而乱的，这样众多的脊椎骨，能维持相当稳定，又因彼此之间有椎骨间关节相连，也具有相当程度的活动能力，相当柔软又能活动的结构，随着身体的运动载荷及天地运行对它的影响，脊柱的形状稍有不慎，它的变化就可想而知了，维护先天自然，纠正后天不正确的习惯形态变形，在我们武学以及人类的健康范围里是至关重要的，我们分析它，是为了更好的改造它，把最原始的自然形态挖掘出来，那应该就是本我一体的最好注释了。”
众人纷纷注目吴朗，仔细聆听着他所说的每一句话。
“我们一般意义的运动中，脊柱的负荷有静态和动态两种，静态是指站立、坐位或卧位时脊柱所承受的负荷及内在平衡，动态则指身体在活动状态下所施于脊柱的力，这些大小负荷需要相应的关节、韧带和肌肉来维持承载，不同部位的脊柱节段承担着不同的负荷，由于腰椎处于脊柱的最低位，前面是柔弱的腹围，后面只有一柱支撑，你可以想象这里的负荷承载力不是一般意义的相当大，力量汇聚于此又是活动段与固定段的交界处，我们常常看到有许多的人皱眉扶腰苦不可言，很明显，这里成为腰脊伤痛最常发生的地方，前面丹田后面一柱支撑。”
“今晚发生的事情，在场的就我和付人峰，还有那个骷髅鬼三个人，你们都是听我所说，大家都是自己人，对我好，我明白的，但这是我自己的事情，而切是不足挂齿的小事情，我自己可以处理好的，如果真有那么一天，我无法解决的时候，我一定会主动说出来的。”吴朗含笑看着众人。
殷玉婷，殷胖子，尚玟洁，廖佳怡等人，也看向吴朗，点了点头，没有再说话。
“阿朗，刚才婷婷给我们说了你去除体内外毒针的经过，要是换个人，说句不好听的话，早就翘辫子了，你受这么严重的伤，怎么做到徒步奔袭五十公里回到的，这简直就是匪夷所思啊！”廖佳怡看着吴朗，惊叹道。
吴朗摇头一笑，缓缓说道：“这个我真不知道，那些毒针有些穿体而过，有些留在我的脏器里面，但我自己只是有隐约的疼痛感，不是很明显，也毫不妨碍我做肢体的各种活动，只是略微感觉身体上有些别扭，不舒服而已，我自身还有很多的未解之谜，到有一天，我自己完全想清楚，搞明白的时候，一定告诉你们。”
“唉，在座人里面就属我功夫太一般了，自卑啊，无颜呀！”殷胖子连连摇头叹息道。
吴朗哈哈一笑，看着他，说道：“胖子，我以前给你和婷婷说了那么多的功夫窍门，就是想让你俩从基础一点一滴做起，只要我在，终有一天，你俩会成为世人仰望的巅峰高手，相信我。”
“小朗朗，那你再给我们大家伙，多说道说道你的窍门呗。”殷胖子笑着，递给吴朗一支点燃的香烟。
吴朗含笑接过殷胖子手里点燃的香烟，深深吸了一口，轻声道：“无论普通功夫还是修炼，首先要有气势，就是所谓的先声夺人，与人对敌，气势最为重要，常有习武数年，而不能打者，多是被对方气势所压倒而溃败，神受神攻则神伤，怯之于胆，对于气势的练法，各门各派均有自己独特的方法，但最应培养的是对敌时的霸气，至于内家拳所讲，一片中和之气，心不存击人之念，这是拳术大成之后自然而然的气势，而
非特意培养出来的。然后学数息，儒、道、佛三家均有此种功夫，这更是内功入门之道，人之一身，气多上浮，若一动作，就喘息不止，而致头脑昏沉，耳不能听，目不能视，手脚发软无措，怎么能技击对方？所以技击之道，必使气贯丹田，虽腾跃纵跳，犹能平其心气，而后临危应变，击敌方必胜。”
“那具体的数息之法应该怎做？”殷胖子好奇道。
吴朗又拿起茶几上的最后一瓶"生命之水"，拧开盖子，仰头喝了一大口，微微沉思了片刻，才轻声说道：“到一个闲静无人之处,正身正意,结跏趺坐,无他异念,系意鼻头,出息长知息长,入息长亦知息长;出息短亦知息短,入息短亦知息短;出息冷亦知息冷,入息冷亦知息冷;出息暖亦知息暖,入息暖亦如息暖尽观身体入息,出息,皆悉知之，有时有息亦复知有,有时无息亦复知无；若息从心出亦复知从心出,若息从心入亦复知从心入……”
殷胖子听得似懂非懂，皱着眉头，低头不语，尚玟洁笑着给他解释了一番，殷胖子随即连连点头，看着吴朗，呵呵笑个不停。
“我以前说过人体脊柱的重要性，无论普通功夫还是修炼，更是起着至关重要的作用，我自己对脊柱有一些理解和心得，给你们说一说。”吴朗笑道。
“等一下再说。”殷玉婷从沙发上站了起来，飞快跑到厨房，打开冰箱，从里面又拿出来三瓶冰镇好的"生命之水"，快速跑回客厅，把两瓶酒放在茶几上，拧开手里一瓶"生命之水"的盖子，殷勤的递给吴朗。
廖佳怡看着眼前这一幕，眼里露出深深的羡慕之色。
吴朗笑着接过殷玉婷手里的酒，仰头喝了一半，又深深吸了一口烟，轻声道：“在我们人类的生命过程中，脊柱的意义是很重要的，脊柱是身体的中心，是个大柱子，它上端接颅骨，下端到尾骨尖，直也，支也，中也，这几巴掌的距离，囊括了武学三分之一的科研课题，脊柱的构造很微妙，这种特殊的结构性质，造就了它的支撑与灵动性，我们不得不感叹世界万物的严谨与巧妙了，反过来，身体运动的自然规律与地球自身的引力作用，使脊柱的这种特殊结构很容易产生不规则的病变变形的，而这些来自于先天与后天的不正确病变都是制约武学进步最大瓶颈了，当然，这在身体健康方面也是最大的病变根源。”
“脊柱的含义直观一些，我是这样看的，它就是一根柱子而已，柱子的作用是什么？就是支撑，你们看过去老式大门后的顶门棍，顶门棍要结实，不要弯才好，要枣木或是秋木的就扎实多了，门外用多大的力只要门框在就不怕它会折，梧桐木或是朽乱木就不行了，人力气一大，就断了，可见，结实与圆直是顶门棍必须的重要条件，脊柱的样子远远还不是这样的，因为它不仅仅只是个支撑的柱子而已，脊柱的长度，3/4是由椎体构成，1/4由椎间盘构成，它是由26块脊椎骨合成，即24块椎骨（颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块）、一块骶骨、和一块尾骨组成的，由于骶骨又是由5块，尾骨又是由4块组成，所以正常脊柱也可以说由33块骨和合组成的。”
“我们的人体柱子不仅具有支撑的重要性，而且也具有灵动活泼的变化性，事物的复杂带来的负面也是多而乱的，这样众多的脊椎骨，能维持相当稳定，又因彼此之间有椎骨间关节相连，也具有相当程度的活动能力，相当柔软又能活动的结构，随着身体的运动载荷及天地运行对它的影响，脊柱的形状稍有不慎，它的变化就可想而知了，维护先天自然，纠正后天不正确的习惯形态变形，在我们武学以及人类的健康范围里是至关重要的，我们分析它，是为了更好的改造它，把最原始的自然形态挖掘出来，那应该就是本我一体的最好注释了。”
众人纷纷注目吴朗，仔细聆听着他所说的每一句话。
“我们一般意义的运动中，脊柱的负荷有静态和动态两种，静态是指站立、坐位或卧位时脊柱所承受的负荷及内在平衡，动态则指身体在活动状态下所施于脊柱的力，这些大小负荷需要相应的关节、韧带和肌肉来维持承载，不同部位的脊柱节段承担着不同的负荷，由于腰椎处于脊柱的最低位，前面是柔弱的腹围，后面只有一柱支撑，你可以想象这里的负荷承载力不是一般意义的相当大，力量汇聚于此又是活动段与固定段的交界处，我们常常看到有许多的人皱眉扶腰苦不可言，很明显，这里成为腰脊伤痛最常发生的地方，前面丹田后面一柱支撑。”