chapter49 训练体能(3/5)
篮球在谢景琛手上转了一圈，他双脚微微离地，一送一投，球稳稳进筐，漂亮的一个空心球，谢景琛朝那几个男生挥了挥手，“今天不打，走了。”
几个男生傻傻地看着他带着安以辰走到了跑道上，把俩书包往旁边一扔，然后又脱掉了西装外套，盖在了书包上，白色的衬衫下隐隐透着少年的肌肉。
安以辰知道要跑步，特意没穿校服裙，而是穿了一条运动裤，她看似轻松淡然，其实指甲掐着手心，已经微微地渗汗。
谢景琛转了转手腕，“先热下身，直接跑步容易受伤。”
安以辰“嗯”了一声，乖乖地做起了准备活动。
每次跑步前做热身运动的时候都是最紧张的，投标的时候心都没跳的这么快，安以辰抿着唇做了一会高抬腿，等到身体差不多打开了，停下看谢景琛。
谢景琛举起手腕，在电子表上摁了几下，“先跑个八百看看吧，我看你能跑多快，不用担心，4分20就通过了，这个时间不难的。”
安以辰深深地吸了一口气，抬头看了看谢景琛。
虽然她什么都没说，谢景琛竟然还是懂了，“陪你跑陪你跑。”
他迈开长腿，在跑道内侧和安以辰并排站着，“别紧张，跑两圈半就好了，很快的。”
安以辰匀了几口气，在跑道上站定。
“3，2，1，跑！”
以辰被他这几句倒数弄得心猛地一抖，反应竟然迟钝了半秒，有点晃悠地跑了出去。
她知道自己体力不行，不能一开始就跑得太快，于是保持着中速在跑道内侧跑着。
前两百多米还算轻松，跑了大半圈以后，气息突然就沉重了起来，脚像灌了铅一样，速度也不由自主地慢了下来。
“调整呼吸调整呼吸，”谢景琛脸色还很正常，完全看不出累，“两步呼吸一次，两步呼吸一次。”
安以辰按照他说的满满把呼吸变得均匀起来，感觉果然好了一点。
“对，就是这样，坚持一下很快就到了！”
安以辰体力实在太差，快到四百米的时候，胸口就闷闷的，有点喘不上气，好像有好多双手拉着不让她跑似的，她忍了一会，实在受不了了，只好停下脚步。
喉咙口突然有点泛酸，安以辰弯下腰，捂着嘴干呕了两下。
她还没说什么，谢景琛先心疼了，一只手扶着她，一只手从口袋里拿出一包纸巾，抽出来递给她，“好了好了，不跑了，休息一下吧，明天再继续。”
几个男生傻傻地看着他带着安以辰走到了跑道上，把俩书包往旁边一扔，然后又脱掉了西装外套，盖在了书包上，白色的衬衫下隐隐透着少年的肌肉。
安以辰知道要跑步，特意没穿校服裙，而是穿了一条运动裤，她看似轻松淡然，其实指甲掐着手心，已经微微地渗汗。
谢景琛转了转手腕，“先热下身，直接跑步容易受伤。”
安以辰“嗯”了一声，乖乖地做起了准备活动。
每次跑步前做热身运动的时候都是最紧张的，投标的时候心都没跳的这么快，安以辰抿着唇做了一会高抬腿，等到身体差不多打开了，停下看谢景琛。
谢景琛举起手腕，在电子表上摁了几下，“先跑个八百看看吧，我看你能跑多快，不用担心，4分20就通过了，这个时间不难的。”
安以辰深深地吸了一口气，抬头看了看谢景琛。
虽然她什么都没说，谢景琛竟然还是懂了，“陪你跑陪你跑。”
他迈开长腿，在跑道内侧和安以辰并排站着，“别紧张，跑两圈半就好了，很快的。”
安以辰匀了几口气，在跑道上站定。
“3，2，1，跑！”
以辰被他这几句倒数弄得心猛地一抖，反应竟然迟钝了半秒，有点晃悠地跑了出去。
她知道自己体力不行，不能一开始就跑得太快，于是保持着中速在跑道内侧跑着。
前两百多米还算轻松，跑了大半圈以后，气息突然就沉重了起来，脚像灌了铅一样，速度也不由自主地慢了下来。
“调整呼吸调整呼吸，”谢景琛脸色还很正常，完全看不出累，“两步呼吸一次，两步呼吸一次。”
安以辰按照他说的满满把呼吸变得均匀起来，感觉果然好了一点。
“对，就是这样，坚持一下很快就到了！”
安以辰体力实在太差，快到四百米的时候，胸口就闷闷的，有点喘不上气，好像有好多双手拉着不让她跑似的，她忍了一会，实在受不了了，只好停下脚步。
喉咙口突然有点泛酸，安以辰弯下腰，捂着嘴干呕了两下。
她还没说什么，谢景琛先心疼了，一只手扶着她，一只手从口袋里拿出一包纸巾，抽出来递给她，“好了好了，不跑了，休息一下吧，明天再继续。”