二十五章 、等待 1(1/5)
3月下旬,宁省的气温升高较快。
天气很热⛬🝝🌉,气温🙉异常地蹿升到30°，堪比夏季。
东江市体操馆有些老旧，通风不是太好,电扇也没开,馆内闷热难耐。稍微一🞈💊运动,汗水就如雨一般冒出来,浑🛳身都被汗湿透。
闻夏一阶段的训练告一段落,她用毛巾擦干净汗水，拿着水壶一小口一小口💧🔍地喝，补充水分。
她没有休息多久，继🐔⛎续回到杠上，练🛰习新的动作。
“你可以多休息一会儿。”希尔金劝。
闻夏训练很拼，但如今这种拼的程度还不🙹算危🏆🗸☯险。但身边没有专业医生看护，不敢太过。
最近主要在练习掏腿类动作,尤其是并掏,容易伤到腰部。一旦受伤,就很难恢复。所以🂦👂希尔金一直都很小心。
“放心，我没事。”闻夏说道。
虽然肩膀有点☮轻微疼痛,但不是大问题。天气变化，旧伤偶尔痛一下彰显存在🞈💊感也是常有的事情。
“是训练还是休息我说了算，我是教练。你再歇♮🜩会儿，好好放松。”希尔金指挥道：“等你体能恢复了，我们继续,今天争取把科莫娃给🌐♺连上。”
闻夏如今正在练🙉习的动作是科莫娃，编号🙹4508，并掏经倒立后飞跃至🙖高杠成悬垂，简称并掏shao，e组难度。
这是最高难度的换杠动作之一。
短半径类动作除去中穿类因为闻夏肩部柔韧不够不予考虑，腾身类、蹬杠类、掏腿类动作在🜋🀪⛐世界杯后一个月时间内开👇🆫💢始加强、升级🄿🃘😇训练。
三种类型shao换杠，三种类型的短半径回环倒立360°，希尔🝕金都已经让闻夏练熟🂦👂。
体操各个项目都是🉃🄧如此，会的动作越多，就能搭配出更多的🞭🗗连接。若是比赛中有什么意外，出现一些小的误差或者状态不好，就能及时调换动作，灵活应对。
这些东西闻夏都🙉学会了，基础就很牢固。以后即便他离开闻夏，或者遇到🙖不靠谱的教练，闻夏自己也能搭配出性价比高的连接。
在储备动作的过程中，希尔金☏♾发现，闻夏在高低杠上还真的很有发展潜力。
闻夏肩膀柔韧性不够，条件不允许她练习以三🏆🗸☯大转体🚧🕰为主的华国套路。
但闻夏的核心能力好，🅫🉡🈺腰腹力量强，臂力好，振浪技术过关，学习能力出众。希尔金🀥⚝眼中，闻夏就是高低杠的好苗子。
希尔🁨金认为闻夏的条件很适合☏♾练习掏腿类动作。
天气很热⛬🝝🌉,气温🙉异常地蹿升到30°，堪比夏季。
东江市体操馆有些老旧，通风不是太好,电扇也没开,馆内闷热难耐。稍微一🞈💊运动,汗水就如雨一般冒出来,浑🛳身都被汗湿透。
闻夏一阶段的训练告一段落,她用毛巾擦干净汗水，拿着水壶一小口一小口💧🔍地喝，补充水分。
她没有休息多久，继🐔⛎续回到杠上，练🛰习新的动作。
“你可以多休息一会儿。”希尔金劝。
闻夏训练很拼，但如今这种拼的程度还不🙹算危🏆🗸☯险。但身边没有专业医生看护，不敢太过。
最近主要在练习掏腿类动作,尤其是并掏,容易伤到腰部。一旦受伤,就很难恢复。所以🂦👂希尔金一直都很小心。
“放心，我没事。”闻夏说道。
虽然肩膀有点☮轻微疼痛,但不是大问题。天气变化，旧伤偶尔痛一下彰显存在🞈💊感也是常有的事情。
“是训练还是休息我说了算，我是教练。你再歇♮🜩会儿，好好放松。”希尔金指挥道：“等你体能恢复了，我们继续,今天争取把科莫娃给🌐♺连上。”
闻夏如今正在练🙉习的动作是科莫娃，编号🙹4508，并掏经倒立后飞跃至🙖高杠成悬垂，简称并掏shao，e组难度。
这是最高难度的换杠动作之一。
短半径类动作除去中穿类因为闻夏肩部柔韧不够不予考虑，腾身类、蹬杠类、掏腿类动作在🜋🀪⛐世界杯后一个月时间内开👇🆫💢始加强、升级🄿🃘😇训练。
三种类型shao换杠，三种类型的短半径回环倒立360°，希尔🝕金都已经让闻夏练熟🂦👂。
体操各个项目都是🉃🄧如此，会的动作越多，就能搭配出更多的🞭🗗连接。若是比赛中有什么意外，出现一些小的误差或者状态不好，就能及时调换动作，灵活应对。
这些东西闻夏都🙉学会了，基础就很牢固。以后即便他离开闻夏，或者遇到🙖不靠谱的教练，闻夏自己也能搭配出性价比高的连接。
在储备动作的过程中，希尔金☏♾发现，闻夏在高低杠上还真的很有发展潜力。
闻夏肩膀柔韧性不够，条件不允许她练习以三🏆🗸☯大转体🚧🕰为主的华国套路。
但闻夏的核心能力好，🅫🉡🈺腰腹力量强，臂力好，振浪技术过关，学习能力出众。希尔金🀥⚝眼中，闻夏就是高低杠的好苗子。
希尔🁨金认为闻夏的条件很适合☏♾练习掏腿类动作。