3月下旬,宁省的气温升高较快。

    天📗🚽气很热,气温异常地蹿升到30°🖈🐨🂜,堪比夏👌🇛🙐季。

    东📗🚽江市体操馆有些老旧,🋊🗩🞕通风不是太好,🁜🆬💭电扇也没开,馆内闷热难耐。稍微一运动,汗水就如雨一般冒出来,浑身都被汗湿透。

    闻夏一🔪🃙阶段的训练告一段落,她用毛巾擦干净汗🎋🏢水,拿着水壶一小口一小口地喝,补充水分。

    她没有休息多久,继续回🋊🗩🞕到杠上,练习新🁜🆬💭的动👌🇛🙐作。

    “你可以多休息一会儿。”希尔金劝。

    闻夏训练很拼,但如今这种拼的程度还不🁜🆬💭算危👌🇛🙐险。但身边没有专业医生看护,不敢太过。

    最近主要在🆋🎂练习掏腿类动作,尤其是并掏,容易伤到腰部。一旦受伤,就很难恢复。所以希尔金一直都很小心。

    “放心,我没事。”闻夏说道。

    虽然肩膀有🆋🎂点轻微疼痛,🋊🗩🞕但不是大🝧🍡问题。天气变化,旧伤偶尔痛一下彰显存在感也是常有的事情。

    “是训练还是休息我说了算,我是教练。你再歇会儿,好好放松。”希尔金指挥道:“等你体🍙🈟⛌能恢复了,我们继续,今天争取把科莫娃给连上。”

    闻夏如今正在练习的动作是科莫娃,编号4508,并掏经倒立🅞🇮🛹后飞跃至高杠成悬垂,简称并掏shao,e组难度。

    这是最高难度的换杠动作之一。

    短半径类动作除去中🉵穿类因为闻夏肩部柔韧不够不予考虑,腾身类、蹬🅃🃸杠类、掏腿类动作在世界杯后🝿一个月时间内开始加强、升级训练。

    三种类型shao换杠,三🈺种类型的短半径回环倒立360°,希尔金都已经让闻夏练熟。

    体操各个项目都是如此,会的动作越多,就能搭配出更多的连接。若是比赛中有什么意外,出现一些🝿小的误差或者♗🈠状态不好,就能及时调换动作,灵活应对。

    这些东西闻夏都学会了,基础就很牢固。以后即便他离开闻夏,或者遇到不靠谱的教练,闻夏自己也🝿能搭配出性价比高的连接。

    在📗🚽储备动作的过程中,希尔金发现,闻夏在高低杠上还真的很有发展潜力。

    闻夏肩膀柔韧性不够,🝫条件🈺不允许她练习以三大转体为主的华国套路。

    但闻夏的核心🜐🁗🅾能力好,腰腹力量强,臂力好,振浪技术过关,学习能力出众🈄🞽。希尔金眼中,闻夏就是高低杠的好苗子。

    希尔金认为闻🜐🁗🅾夏的条件很🋊🗩🞕适合练习🝧🍡掏腿类动作。