“暗劲在于急，心里要养🆉🍱三分恶气🖒💁。看好了！”
他一掌印在另一块木板上，木板只是微微裂了几条缝。
刘羲仔细一看，却发觉了不同，木板已经成🌍♠絮状，经络完全坏死了，上面一大片水迹，还有无数细小如同针眼的小孔。
“化劲则是内外圆通，劲练透了，浑身无处不可发劲，一蝇不能落，一羽不能加。丹劲则是丹田发劲，这已经涉及到玄之又玄的精神🖷🗐🚴方面了。”
“这几种劲🚊只是几种不同的练法，本没有🏖高下之分。
不过♫人们根据这几种劲的修炼难易🖒💁程度，将之作为了划分武者实力的标准。
但实战的话，就未必了。像明🞴😕🁋劲战胜暗劲也是常有的事。而武当金蟾派太极拳🆐🎰，更是直接练化劲，不修明劲暗劲。
但是他们这一派很容易练成花架子，即使劲练透了，也更偏向于养生，实战能力甚至🗼♒不如那些黑市拳手、地下佣兵！”
刘宝成道“你现在年纪还太🂪👤小，主要进行基础训练，不要好高骛远⚫🔗。”
练武并非年纪越小🃅越♬好，一般都是在十七八岁，身体骨骼定型之后。
清末时，李存义更是三十多岁才开始学习形意拳，却成为一代宗👔🈢⛪师。
年龄太小，身体没长成的时🂪👤候练武，容易影响身体发育，变成畸形。🖻
这个♫时候，大都是进行筑🆉🍱基锻炼，主要练身体的韧性、平衡性等等。
明白这些道理之后，刘羲开始蹲马步。
按照刘宝成规划的，他先每天🞴😕🁋蹲半🖒💁个小时，一周后每天一个小时，什么时候把桩功练透了，🗴☋♝再教新的。
只蹲♫了几分钟，刘羲就感觉🂪👤浑身燥热，腿脚颤抖。
“👦马步不是这么蹲的。你知道马步的要点吗？”
“马步是从骑马🜓🁪中🃅化来的，站桩的时候，要想象自己策马奔腾，身体重心微微🆐🎰起伏。
起时脚趾如鸡爪抓地，挺膝，提腰，收腹，这是起劲。
伏时脚掌🖖如鸭蹼，松腿，坐腰，鼓腹，这是🌍♠伏劲。
一起一伏之间，身体重心不断转换🖒💁，这样就可以锻炼🂃🌈☭到全🀩身。
他一掌印在另一块木板上，木板只是微微裂了几条缝。
刘羲仔细一看，却发觉了不同，木板已经成🌍♠絮状，经络完全坏死了，上面一大片水迹，还有无数细小如同针眼的小孔。
“化劲则是内外圆通，劲练透了，浑身无处不可发劲，一蝇不能落，一羽不能加。丹劲则是丹田发劲，这已经涉及到玄之又玄的精神🖷🗐🚴方面了。”
“这几种劲🚊只是几种不同的练法，本没有🏖高下之分。
不过♫人们根据这几种劲的修炼难易🖒💁程度，将之作为了划分武者实力的标准。
但实战的话，就未必了。像明🞴😕🁋劲战胜暗劲也是常有的事。而武当金蟾派太极拳🆐🎰，更是直接练化劲，不修明劲暗劲。
但是他们这一派很容易练成花架子，即使劲练透了，也更偏向于养生，实战能力甚至🗼♒不如那些黑市拳手、地下佣兵！”
刘宝成道“你现在年纪还太🂪👤小，主要进行基础训练，不要好高骛远⚫🔗。”
练武并非年纪越小🃅越♬好，一般都是在十七八岁，身体骨骼定型之后。
清末时，李存义更是三十多岁才开始学习形意拳，却成为一代宗👔🈢⛪师。
年龄太小，身体没长成的时🂪👤候练武，容易影响身体发育，变成畸形。🖻
这个♫时候，大都是进行筑🆉🍱基锻炼，主要练身体的韧性、平衡性等等。
明白这些道理之后，刘羲开始蹲马步。
按照刘宝成规划的，他先每天🞴😕🁋蹲半🖒💁个小时，一周后每天一个小时，什么时候把桩功练透了，🗴☋♝再教新的。
只蹲♫了几分钟，刘羲就感觉🂪👤浑身燥热，腿脚颤抖。
“👦马步不是这么蹲的。你知道马步的要点吗？”
“马步是从骑马🜓🁪中🃅化来的，站桩的时候，要想象自己策马奔腾，身体重心微微🆐🎰起伏。
起时脚趾如鸡爪抓地，挺膝，提腰，收腹，这是起劲。
伏时脚掌🖖如鸭蹼，松腿，坐腰，鼓腹，这是🌍♠伏劲。
一起一伏之间，身体重心不断转换🖒💁，这样就可以锻炼🂃🌈☭到全🀩身。