“清河，你就练习虎鹤双形吧。”
“下午练习一两个小时，熟悉之后再走。”
“每天都要练⛾☘习半个小时到一个小时的桩法，三个月后，会有不一样的结果出现，如果可以坚持，说不准年底你就可以达到标准了。”
上午。
抽🞿🙼🏮空的时候，也根据清河的体质，将虎鹤双形传下来，还有一门四平马步桩，不为艰难。
就是需要坚持。
当然前几天肯定有些难。
“我，我尽量。”
铁清河觉得自⛾☘己还真的难以保证，只⛴🞥🖐能🗿♵尽量。
“每天早上起来练习就好了，坚持半个月，你就习惯了。”🃢
“想一想五年的目标，🂼🔈你一年不到就完成了，你就有动力🇻🝲了。”
手把手🝌教学，如果清🃁🔷河不能够在一年之内达到极拳武馆正🇻🝲式学员的水准，易初三觉得自己也该反思一下了。
“初三，那我呢？”
坐在初三身边，萱颜晴也是期待。
自己可是想要一个打五个的。
“你？”
“慢慢练着，不着急。”
晴晴修炼咏春，就看她能否坚持。
如果能够坚持下去，一年之🐂☨🁽后，超强的身体素质就可以将力量发🙑挥出来了。🏁
如果不能够坚持，可能需要的时间长一些。
“嘻嘻，有你在身边，我练不练都一样。”
“下午练习一两个小时，熟悉之后再走。”
“每天都要练⛾☘习半个小时到一个小时的桩法，三个月后，会有不一样的结果出现，如果可以坚持，说不准年底你就可以达到标准了。”
上午。
抽🞿🙼🏮空的时候，也根据清河的体质，将虎鹤双形传下来，还有一门四平马步桩，不为艰难。
就是需要坚持。
当然前几天肯定有些难。
“我，我尽量。”
铁清河觉得自⛾☘己还真的难以保证，只⛴🞥🖐能🗿♵尽量。
“每天早上起来练习就好了，坚持半个月，你就习惯了。”🃢
“想一想五年的目标，🂼🔈你一年不到就完成了，你就有动力🇻🝲了。”
手把手🝌教学，如果清🃁🔷河不能够在一年之内达到极拳武馆正🇻🝲式学员的水准，易初三觉得自己也该反思一下了。
“初三，那我呢？”
坐在初三身边，萱颜晴也是期待。
自己可是想要一个打五个的。
“你？”
“慢慢练着，不着急。”
晴晴修炼咏春，就看她能否坚持。
如果能够坚持下去，一年之🐂☨🁽后，超强的身体素质就可以将力量发🙑挥出来了。🏁
如果不能够坚持，可能需要的时间长一些。
“嘻嘻，有你在身边，我练不练都一样。”