闹钟刚响起没多久,司空夏就醒了。
她闭着眼睛按掉闹钟，从被窝一点点🅎🅟🇱挪出床🖹外，双膝落地后,她的脸念念不舍的在床单蹭了一下,才一鼓作气站了起来。
“你干嘛去？”庄慧月不甚清醒的问了句。
“跑步去,一起来吗？”
“不……”庄慧月那语气🃜😬🄛，仿佛看到了🄺一个疯子。
他们这一批出战宁龙省分🃜😬🄛站赛的运⛠🛷♝动员，基本上都是第二站分站📟赛。
眼下除了等待大奖赛的总决赛名单公布,也没有别的A级赛事要比，🟓陆云蔚就干脆大手一挥放她们两天假。
再加上昨天飞机误点，凌晨两点才回到基地,这会能起得🁟🕢来就怪了。
早上七点,天刚蒙蒙亮,路上除了⛠🛷♝清洁工人,四周都空荡荡的,司空夏仔细做好了热身才开始在操场慢跑。
想要增长体能📉,光靠☡平时定好的训练量是不够的。
说的不好听,国家队定好的训练量是按照所有运动员最高平均值来定下,司空🗟夏从一开始的吃力到游刃有余，体能也发生了巨大的变化。
但是这还是远远不够。
她对短节目的失败耿☡耿于怀，干🔇脆爬起来巩固一□□能。
不仅如此,跑完后她打算去练一会普拉提，这副身体的柔韧性🗓🛐一般,后仰的开合不够,很多动作都做的不够好，趁着放假，她要从头到尾拉伸一遍。🈪
跑到第五圈时,国青队的人刚好过来训练，看到操场上有人，🗓🛐面面相觑迟疑了会才进入操场。
司空夏老远看到有一群人进来训练⛠🛷♝，跑到跟前时还和姜教练问了声好。
“你们今天不是放🇩假吗？”姜教练⛠🛷♝惊讶的说道。🄥
“哈哈我醒得早。”司空夏随口扯完就继续跑步🄥了。
在后面还听到姜教🇩练在训学生：“别人放假都知道要来加训，你们呢？一个个完🜁⚸成任务📋🙔量就够了，也不想想……”
司空夏跑快了两步，重新戴上耳机。
没想到跑完了十圈之后，姜教练见⛠🛷♝她慢悠悠的散步，就招招手让她过来。
她闭着眼睛按掉闹钟，从被窝一点点🅎🅟🇱挪出床🖹外，双膝落地后,她的脸念念不舍的在床单蹭了一下,才一鼓作气站了起来。
“你干嘛去？”庄慧月不甚清醒的问了句。
“跑步去,一起来吗？”
“不……”庄慧月那语气🃜😬🄛，仿佛看到了🄺一个疯子。
他们这一批出战宁龙省分🃜😬🄛站赛的运⛠🛷♝动员，基本上都是第二站分站📟赛。
眼下除了等待大奖赛的总决赛名单公布,也没有别的A级赛事要比，🟓陆云蔚就干脆大手一挥放她们两天假。
再加上昨天飞机误点，凌晨两点才回到基地,这会能起得🁟🕢来就怪了。
早上七点,天刚蒙蒙亮,路上除了⛠🛷♝清洁工人,四周都空荡荡的,司空夏仔细做好了热身才开始在操场慢跑。
想要增长体能📉,光靠☡平时定好的训练量是不够的。
说的不好听,国家队定好的训练量是按照所有运动员最高平均值来定下,司空🗟夏从一开始的吃力到游刃有余，体能也发生了巨大的变化。
但是这还是远远不够。
她对短节目的失败耿☡耿于怀，干🔇脆爬起来巩固一□□能。
不仅如此,跑完后她打算去练一会普拉提，这副身体的柔韧性🗓🛐一般,后仰的开合不够,很多动作都做的不够好，趁着放假，她要从头到尾拉伸一遍。🈪
跑到第五圈时,国青队的人刚好过来训练，看到操场上有人，🗓🛐面面相觑迟疑了会才进入操场。
司空夏老远看到有一群人进来训练⛠🛷♝，跑到跟前时还和姜教练问了声好。
“你们今天不是放🇩假吗？”姜教练⛠🛷♝惊讶的说道。🄥
“哈哈我醒得早。”司空夏随口扯完就继续跑步🄥了。
在后面还听到姜教🇩练在训学生：“别人放假都知道要来加训，你们呢？一个个完🜁⚸成任务📋🙔量就够了，也不想想……”
司空夏跑快了两步，重新戴上耳机。
没想到跑完了十圈之后，姜教练见⛠🛷♝她慢悠悠的散步，就招招手让她过来。