科学减重的过程并不算特😝🎱别的痛苦，但🕷🎒🐡每天都有吃不饱的感觉。🖱🖝
毕竟相比于增重时的那种饱腹感，此时的乐凯每次♁只能吃六分饱，而且除了必要的能量摄入之外，不能进食🗀😣🃑任何其他非必要的能量。
这方面俱乐部是极为严苛的。
乐凯有着属🂱💦🔉于自己的饮食计划，每个阶段吃什么，♁每天需要摄入多少营养，需要进行多少训练，这些都用白纸黑字写在帕特莱斯的小本子上。
当然，这个过程不是一蹶而就的，🌪🁶需🄿要一个漫长的过程。
毕竟乐凯的减重跟减肥是不一样的！
为了🐍接下来的比赛，🅠🇽🞆乐凯不可能采用那些🎊🏗极端的减重法。
时间🐍一点点的过去，很快就🀾来到了10月18号这一天。
英超联赛第8轮，阿森纳主场对阵赫尔城的🃨比赛。
赫尔城在过去的七轮比赛中🀾以1-3-3的获得6积分，成绩并不🁮🅯理想，但对于一支上赛🆏🎢季才进入英超联赛的球队来说，他们在开局时算是稳住了。
但这一次，赫尔城要在酋长球🁱场面对阿森纳，☎这是一个极为严峻的考🗧🝾验。
唯一的好消息是阿森纳轮换了。
主力+替补的混合阵容。
门将：纳瓦斯。
后卫🐍：贝莱林、默特萨克、费迪南德、蒙雷亚尔。
中场：拉姆塞、乐凯、卡索拉。
前锋：罗西基、坎贝尔、沃尔科特。
这套阵容几乎复制了上赛季阿森😂纳的踢法，尽管在进攻点上有些不足，但却足够的稳🂂定，并伴有强悍的防守🗀😣🃑反击能力。
值得一提的是沃尔科特、😝🎱坎贝尔、拉姆塞等人再次获得首发机会，🁮🅯这些人可谓是久旱逢甘露，一个个憋着想要表现。
而这种情况下，赫尔城🙰🍿以为采用轮🌪🁶换阵容的阿森纳会很好踢，但在开场仅🔠🂃仅6分钟，他们就丢球了。
一次由乐凯发动的反击。
毕竟相比于增重时的那种饱腹感，此时的乐凯每次♁只能吃六分饱，而且除了必要的能量摄入之外，不能进食🗀😣🃑任何其他非必要的能量。
这方面俱乐部是极为严苛的。
乐凯有着属🂱💦🔉于自己的饮食计划，每个阶段吃什么，♁每天需要摄入多少营养，需要进行多少训练，这些都用白纸黑字写在帕特莱斯的小本子上。
当然，这个过程不是一蹶而就的，🌪🁶需🄿要一个漫长的过程。
毕竟乐凯的减重跟减肥是不一样的！
为了🐍接下来的比赛，🅠🇽🞆乐凯不可能采用那些🎊🏗极端的减重法。
时间🐍一点点的过去，很快就🀾来到了10月18号这一天。
英超联赛第8轮，阿森纳主场对阵赫尔城的🃨比赛。
赫尔城在过去的七轮比赛中🀾以1-3-3的获得6积分，成绩并不🁮🅯理想，但对于一支上赛🆏🎢季才进入英超联赛的球队来说，他们在开局时算是稳住了。
但这一次，赫尔城要在酋长球🁱场面对阿森纳，☎这是一个极为严峻的考🗧🝾验。
唯一的好消息是阿森纳轮换了。
主力+替补的混合阵容。
门将：纳瓦斯。
后卫🐍：贝莱林、默特萨克、费迪南德、蒙雷亚尔。
中场：拉姆塞、乐凯、卡索拉。
前锋：罗西基、坎贝尔、沃尔科特。
这套阵容几乎复制了上赛季阿森😂纳的踢法，尽管在进攻点上有些不足，但却足够的稳🂂定，并伴有强悍的防守🗀😣🃑反击能力。
值得一提的是沃尔科特、😝🎱坎贝尔、拉姆塞等人再次获得首发机会，🁮🅯这些人可谓是久旱逢甘露，一个个憋着想要表现。
而这种情况下，赫尔城🙰🍿以为采用轮🌪🁶换阵容的阿森纳会很好踢，但在开场仅🔠🂃仅6分钟，他们就丢球了。
一次由乐凯发动的反击。