因🔊⚦📫为突然多了好几个人吃饭,除了鸡粥,陈默还煮了一大锅的杂粮饭。

    杂粮还是为了谢爱夏买的。

    她的体重确实不能再增加了,但是☐⚋节食或🋨🛴☽运动对现在的她来说,都不是正确的方法。

    毕竟高考在即,身体健康很重要。

    陈默想起前世莫芷琪请营养师调👓🈜⚶配的菜谱,低碳水、高蛋白、🆵📷少糖是相对温和的方法。

    其中杂粮饭跟白米饭的热量差不多,但是升糖指数🄃🞅👯较低,饱腹感比较强。

    这样谢爱夏就能比之前少吃三分之……或许四分之一☭🂬👺也🟧🟢🞲好。

    随后她又炒了许多青🟗菜,做了一大盆的青瓜♻鸡蛋沙拉,配上夏青带回来的外卖,这🄭🀰🀟一餐就准备好了。

    不过卤味是高盐的,谢爱夏不能吃太多。

    菜上🎛👵🍉桌的时候,陈启文和于萌萌按陈默的要求,把🄃🞅👯青菜和沙拉放在谢🚮🖮🖀爱夏面前。

    “好啦,吃饭吧。”

    莫浩然面🚺😙🁵无🐥🁿表情的看着眼前的卤味、烧鹅、鱼蛋,随后就端起鸡粥喝了起来。

    基本没怎么动那些菜。

    这和旁边一边🅉吃,一边大声称赞的秦琛形成了强烈的对比。

    陈月雯看到莫浩然这样,脸色变得不太好。

    这是嫌弃没菜吃是吗?

    哼。

    言东觉苦笑了一下。

    刚才好不容易让阿雯有些改观,现在又打回原🎰形了。

    另一边,坐在荤菜和素菜之👉🆾🕉间的陈启文,不断的给谢爱夏夹🌴🃑.肉。

    “夏夏,这个好吃,我有帮忙烤的。”