“那现在🕐试试，俯卧撑有助于训练的臂力，还有小腿和臀部的肌肉，好处还是挺多的。”
“好。”想着🌏♯大学时候的军训⚵🕬，秦玲玲双手和脚尖用力撑地，按照绝对标准的姿势下压，再起，再下压。
连做了🀳🀻两个，秦玲玲觉得自己这动作🜢十分标准的了。
可扭头朝顾🔅♺铮🌏♯看过去，🝐对方却一脸严肃无奈的摇头，“做的不够标准，身体不够直立，臀部撅高了。”
秦玲玲：这🔅♺个时候，不是应该先夸她吗？然后再说哪里做的不够标准的，怎么连夸⛗🚞都不夸？
顾铮可不知道🌏♯她心里想了什么？反🚅而向个教官教小兵似得，严肃对待。
“来，我给示范一下。”
顾铮🀘☰说着，在地上连做了几个缓慢的俯卧撑，一边做一边提醒道：“做俯卧撑不能靠腰发力，要靠双腿和双臂，再🝫🎅🎰将身体绷直。”
做好🀘☰之后，顾铮还把位置让出来，“来，再⛱🞍试试。”
秦玲玲：她就意思意思做着玩，怎么还训练上了？🖺🗭
可顾铮这一脸严肃认真的🖡🔊表情，弄的她都不好意思不做。
又连着做了几个🄳🁤，顾铮一边评价她的姿势还有哪儿不对的，该怎么发力🅩，一边让她继续保持这样的动力做下去。
秦玲玲觉得自己大概是疯了吧，大🚅晚上被顾铮叫起来做运动，如同去了健身馆似得，找了个私教在训练，还不能犯错。
她又不想训练美好身材，原主的身材现🚇👑在还瘦着呢，她要多吃，怕运动把肉都运动完⛰🝿🐻了。
可顾铮却说：“训练不单止能增强的🜢臂🚇👑力和脚力，还能塑造好身材，而且还能强身健体，现在的姿势做的很不错，继续保持下去，以后对有很大的好处。”
秦玲玲：这话让她无言以对了。
最后秦玲玲到底是承受不住这俯🅹🚓卧撑，哀求着严肃的顾教官铮，“我没力了，我先休⛰🝿🐻息会吧。”
“再做十个吧！”
在顾铮的严肃认真视线下，秦玲玲还真乖乖的做了十个才🏈😉⛊起身。
双手离开🕐地面之🄳🁤后，秦玲玲干⚵🕬脆累坐在床上。
可下一秒，她就被顾铮🝐拎鸡仔一样拎着站起来，“先别坐，等歇会再坐。”
“好。”想着🌏♯大学时候的军训⚵🕬，秦玲玲双手和脚尖用力撑地，按照绝对标准的姿势下压，再起，再下压。
连做了🀳🀻两个，秦玲玲觉得自己这动作🜢十分标准的了。
可扭头朝顾🔅♺铮🌏♯看过去，🝐对方却一脸严肃无奈的摇头，“做的不够标准，身体不够直立，臀部撅高了。”
秦玲玲：这🔅♺个时候，不是应该先夸她吗？然后再说哪里做的不够标准的，怎么连夸⛗🚞都不夸？
顾铮可不知道🌏♯她心里想了什么？反🚅而向个教官教小兵似得，严肃对待。
“来，我给示范一下。”
顾铮🀘☰说着，在地上连做了几个缓慢的俯卧撑，一边做一边提醒道：“做俯卧撑不能靠腰发力，要靠双腿和双臂，再🝫🎅🎰将身体绷直。”
做好🀘☰之后，顾铮还把位置让出来，“来，再⛱🞍试试。”
秦玲玲：她就意思意思做着玩，怎么还训练上了？🖺🗭
可顾铮这一脸严肃认真的🖡🔊表情，弄的她都不好意思不做。
又连着做了几个🄳🁤，顾铮一边评价她的姿势还有哪儿不对的，该怎么发力🅩，一边让她继续保持这样的动力做下去。
秦玲玲觉得自己大概是疯了吧，大🚅晚上被顾铮叫起来做运动，如同去了健身馆似得，找了个私教在训练，还不能犯错。
她又不想训练美好身材，原主的身材现🚇👑在还瘦着呢，她要多吃，怕运动把肉都运动完⛰🝿🐻了。
可顾铮却说：“训练不单止能增强的🜢臂🚇👑力和脚力，还能塑造好身材，而且还能强身健体，现在的姿势做的很不错，继续保持下去，以后对有很大的好处。”
秦玲玲：这话让她无言以对了。
最后秦玲玲到底是承受不住这俯🅹🚓卧撑，哀求着严肃的顾教官铮，“我没力了，我先休⛰🝿🐻息会吧。”
“再做十个吧！”
在顾铮的严肃认真视线下，秦玲玲还真乖乖的做了十个才🏈😉⛊起身。
双手离开🕐地面之🄳🁤后，秦玲玲干⚵🕬脆累坐在床上。
可下一秒，她就被顾铮🝐拎鸡仔一样拎着站起来，“先别坐，等歇会再坐。”