二十二章 : 东方咒语(1/6)
器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半身，正在跑步机上跑步，体型可以🍯明显的看出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快速增加体重的副作用，以🏉😌⛣后的训练中要不断的加强各项力量，以此达到收紧肌肉的目的🔭🃲。
增肌无非就是吃跟练。
如今☓⚣📏的乐凯🎮🔝有着1米82的🍂🅒🆁个子，体重却堪堪达到77公斤。
这在人高马大的🕾🏎英超赛场确实有些拿不出手，不够强壮的核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐凯再次找到帕特拉斯进行增肌训练。⚀🎕
帕特莱斯是对此非常欣慰的，🜴🆖他很高兴于乐凯对自己有着清晰的认知。
即便是乐凯🎮🔝没有提出来🄋🟋，🗉乐凯的增重问题也在他的计划范围内。
“最后一组器械训练，然后进行柔韧性🏐🙋🈸训🏉😌⛣练！”
说完，老头儿跑到仓库🄋🟋中拿出两个瑜🃦🚀伽垫以🙝🙻及各种器械。
乐凯脸上露出一丝苦笑，如果🜴🆖说器械训练是枯燥乏味的，那么柔韧性⛞🛤🞗训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很🟤🟇难相信♔，一个63岁的老头儿竟然可以做出各种柔韧性极高的瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的膝盖🄆🞟，同时保持上半身不同。
他轻轻的吐着气，感受着肌肉被拉伸的感觉。⚀🎕
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内，乐凯🕩🌏在训练中的表现是足🏐🙋🈸以🏉😌⛣令人满意的。
无论是他的训练态度👪🜌还是努力程度都是球队中屈指可数的。🀹
而🅹且每天的训练结束之后，乐凯跟帕特莱斯都会🍯留下来🖧继续加练。
这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。
乐凯光着上半身，正在跑步机上跑步，体型可以🍯明显的看出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快速增加体重的副作用，以🏉😌⛣后的训练中要不断的加强各项力量，以此达到收紧肌肉的目的🔭🃲。
增肌无非就是吃跟练。
如今☓⚣📏的乐凯🎮🔝有着1米82的🍂🅒🆁个子，体重却堪堪达到77公斤。
这在人高马大的🕾🏎英超赛场确实有些拿不出手，不够强壮的核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐凯再次找到帕特拉斯进行增肌训练。⚀🎕
帕特莱斯是对此非常欣慰的，🜴🆖他很高兴于乐凯对自己有着清晰的认知。
即便是乐凯🎮🔝没有提出来🄋🟋，🗉乐凯的增重问题也在他的计划范围内。
“最后一组器械训练，然后进行柔韧性🏐🙋🈸训🏉😌⛣练！”
说完，老头儿跑到仓库🄋🟋中拿出两个瑜🃦🚀伽垫以🙝🙻及各种器械。
乐凯脸上露出一丝苦笑，如果🜴🆖说器械训练是枯燥乏味的，那么柔韧性⛞🛤🞗训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很🟤🟇难相信♔，一个63岁的老头儿竟然可以做出各种柔韧性极高的瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的膝盖🄆🞟，同时保持上半身不同。
他轻轻的吐着气，感受着肌肉被拉伸的感觉。⚀🎕
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内，乐凯🕩🌏在训练中的表现是足🏐🙋🈸以🏉😌⛣令人满意的。
无论是他的训练态度👪🜌还是努力程度都是球队中屈指可数的。🀹
而🅹且每天的训练结束之后，乐凯跟帕特莱斯都会🍯留下来🖧继续加练。
这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。